Канна-кухня: КБД-коктейли для тренировок

Как профессиональные спортсмены, так и простые любители активного отдыха или тренировок в тренажерном зале имеют одну общую черту. После занятий спортом они часто испытывают давящее чувство усталости, а также боли в мышцах и суставах. Предельные нагрузки позволяют увеличивать спортивные результаты, но подобное отношение к своему организму нередко приводит к воспалительным процессам, которые нельзя игнорировать.

Тянущие болевые ощущения в мышцах – это не что иное, как защитный механизм и предупреждающий сигнал от организма, который говорит о том, что вы достигли максимума возможностей. И тут очень важно найти эту тонкую грань между легким перенапряжением и травмой с тяжелыми последствиями. Вот почему восстановительный период после физических нагрузок не менее важен на пути к достижению высоких результатов, чем сами тренировки. И многие спортсмены для облегчения своих состояний используют в качестве помощника каннабидиол (КБД).

Поскольку каннабиноид КБД сочетает в себе как противовоспалительные, так и расслабляющие свойства, он может стать надежным союзником в борьбе за подтянутое здоровое тело и высокие спортивные достижения. Многие известные бодибилдеры, футболисты, баскетболисты, пловцы и другие спортивные звезды мирового масштаба уже давно вписали это благо природы в свою повседневную рутину. А сегодня и вы узнаете, как применение каннабидиола может помочь преодолеть боль и ускорить восстановление после тренировок. Также мы подготовили для вас сразу несколько рецептов вкусных и полезных КБД-коктейлей, которые отлично впишутся в здоровый рацион. Ну а найти КБД-сорта конопли вы можете в нашей специально созданной коллекции.

Что такое КБД?

Каннабидиол, более известный как КБД, является одним из двух ключевых каннабиноидов, добываемых из растений конопли. И хотя причастность к использованию данного вида растений может напугать профессионального спортсмена, на данный момент Всемирное антидопинговое агентство (WADA) не запрещает использование КБД, в отличие от его психоактивного собрата ТГК.

Действительно, тетрагидроканнабинол (ТГК), обладающий одурманивающим эффектом, и правда находится под строгим запретом. Но каннабидиол, хоть и схож с ним по названию, с точки зрения психоактивной силы весьма безобиден. Его использование не вызывает того самого high-stone-воздействия, зато перечень его медицинских эффектов весьма широк. Это означает, что спортсмены могут смело использовать КБД даже во время соревнований, убедившись, что это высококачественный изолят, который был тщательно протестирован на отсутствие следов ТГК и других каннабиноидных соединений.

Важность периода восстановления после тренировок

Любой профессиональный спортсмен знает, что крайне важно дать своему телу отдохнуть и восстановиться после интенсивной физической нагрузки. Кто-то для расслабления мышц ходит в баню или на сеансы массажа, кто-то чередует тренировки рук, ног и спины по дням, чтобы каждая группа мышц могла отдохнуть, а кто-то просто сокращает количество тренировок до 2-3 в неделю. В любом случае очень важно дать мышцам и тканям хотя бы 24 часа для восстановления перед повторным занятием. И особенно важно придерживаться этого правила при высокоинтенсивных нагрузках и подготовке к соревнованиям.

Помимо физического покоя, ускорить заживление мышц и сухожилий помогает правильно сбалансированное питание. Спортсмену предельно важно получать большое количество белков, которые являются основными строительными материалами для мышечной ткани. Рекомендуемое потребление белка для тех, кто регулярно тренируется, должно быть не ниже 1,5-2 граммов на один килограмм массы тела. Также не стоит игнорировать подсчеты общей калорийности пищи, чтобы вашему организму элементарно хватало энергии для эффективного выполнения тяжелой физической работы.

Если спортсмен пренебрегает восстановлением после тренировок, то ему будет сложно добиться максимальной пользы от упражнений. Можно месяцами трудиться в спортзале, но не видеть при этом значительных подвижек в достижениях. Если слишком усердно нагружать свое тело, то можно в конечном итоге замедлить улучшение результатов, дольше чувствовать боль и даже нанести необратимый вред мышцам, суставам или связкам. Вот почему важно проявлять осторожность и благоразумие во время физических нагрузок. Независимо от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь, убедитесь, что восстановление после тренировки происходит должным образом.

Марихуана и спорт

Читайте также

Преимущества КБД для спортсменов

Каннабидиол – это прекрасное средство для облегчения целого ряда состояний. Причем особенно полезным он может быть для спортсменов, подвергающих себя регулярным изнурительным нагрузкам. В странах Европы и Северной Америки продукты с КБД пользуются высоким спросом среди приверженцев активного образа жизни. Кремы и гели помогают унять острую мышечную боль и спазмы после тренировок, но особенно популярны у спортсменов протеиновые коктейли с каннабидиолом. Почему? Вот несколько преимуществ, которые дает добавление в рацион такого прекрасного напитка.

Облегчение мышечной боли

Боль в мышцах – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, ведущих активный образ жизни. И хотя правильная растяжка перед тренировкой действительно помогает уменьшить последующую боль в мышцах, иногда требуется дополнительное средство для облегчения состояния и снятия болезненных ощущений.

Каннабидиол демонстрирует высочайшую эффективность в области обезболивания, особенно когда речь заходит о купировании мышечных болей. Считается, что эта способность КБД связана с тем, как каннабиноиды взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой человека, влияя на мозговые центры. Если вы часто страдаете от болевых ощущений во время и после тренировок, то КБД-напиток может стать отличным средством для увеличения вашей работоспособности.

Уменьшение воспаления

Когда вы занимаетесь активными видами спорта со значительными силовыми нагрузками, во время тренировок неизменно происходит повреждение мышц. Ткани буквально получают микроразрывы, которые при заживлении как раз и приводят к росту мышечной массы. Вот только все это сопровождается воспалительным процессом, который может привнести в жизнь спортсмена массу неудобств. Поскольку КБД обладает выраженными противовоспалительными свойствами, употребление напитков с ним поможет в борьбе с отеками, болями и плохим самочувствием после физических нагрузок.

Расслабление тела и сознания

Многие ошибочно считают, что хорошая физическая форма является гарантом успехов в спорте, однако, как показывает практика, душевное здоровье играет не менее важную роль. Постоянный стресс, работа на износ и психологическое напряжение загоняют атлета в замкнутый круг. Беспокойство о результатах заставляет его нервничать, что только снижает работоспособность и еще больше усугубляет обстановку.

Прием КБД перед тренировкой помогает снизить стресс благодаря его успокаивающему и мягкому расслабляющему эффекту. Более низкий уровень тревоги улучшает умственную концентрацию. В соответствии с последними исследованиями каннабидиол также значительно снижает уровень кортизола, связанного с психоэмоциональным напряжением, позволяя максимально выложиться для достижения результата.

Семена медицинской конопли

Перейти в коллекцию

Решение проблем с ЖКТ

Проблемы с желудочно-кишечным трактом – это еще один аспект, о котором часто сообщают спортсмены. Хотя физические упражнения увеличивают кровоток во многих частях тела, некоторые органы, включая желудочно-кишечный тракт, испытывают снижение поступления крови и ограничения в доставке питательных веществ. Во время продолжительных физических нагрузок это может оказать отрицательное воздействие, препятствующее достижению результатов. Предварительные исследования указывают на то, что КБД может помочь предотвратить повреждение тканей и восстановить способность кишечника функционировать в случае его перегрузки.

Нормализация сна

Проблемы со сном могут значительно снизить качество жизни, и перегруженные сумасшедшим ритмом спортсмены знают об этом не понаслышке. Они часто ищут способы получить более качественный сон, в чем может помочь все тот же каннабидиол. Это химическое соединение напрямую влияет на регуляцию цикла сна и бодрствования через эндоканнабиноидную систему. Сам эффект часто определяется потребляемым количеством. Меньшие дозы КБД с большей вероятностью будут иметь стимулирующее действие, в то время как более высокие значения чаще производят седативный эффект, помогая быстрее погрузиться в сон.

Сорта конопли для сна

Перейти в коллекцию

Долгосрочное лечение боли​

Каждый человек может столкнуться с различными видами боли, которые мешают вести активный образ жизни. Независимо от того, имеете ли вы дело с хронической болью или преградой стала полученная травма, КБД может стать отличным инструментом для облегчения состояния и начала активных тренировок.

Ученые уже доказали, что каннабидиол эффективен в лечении таких заболеваний, как артрит, при котором пациенты страдают от постоянных болевых ощущений. Если боль является проблемой, которая возникает во время или после тренировки, то вам непременно следует рассмотреть возможность приема КБД-напитка, чтобы помочь себе справиться с этими негативными симптомами и сохранить ощущение комфорта в теле.

Каннабис и лечение переломов

Читайте также

КБД-коктейли для тренировок

Правильная подготовка к тренировке является важным шагом для прогресса в спортивных достижениях. Напитки с КБД могут помочь получить правильный настрой, успокоив нервы, подняв настроение и повысив выносливость. Никогда не следует заниматься спортом натощак. Вместо этого попробуйте один из представленных ниже КБД-коктейлей, которые зарядят ваше тело энергией, необходимой для высокоэффективной тренировки.

Клубнично-банановый протеиновый коктейль с КБД​

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 банан;

• 1 стакан клубники (можно взять замороженную);

• 0,5 стакана греческого йогурта;

• 1 мерная ложка протеинового порошка (идеально подойдет ванильный или шоколадный);

• 0,5 стакана льда;

• 0,5 чайной ложки КБД-масла;

• несколько капель мёда.

Пошаговая инструкция:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

2. Протеиновый порошок сильно загущает коктейль, так что при необходимости можно добавить в емкость воды, чтобы добиться более жидкой структуры.

Апельсиново-морковный фреш с КБД​

Ингредиенты на 2 порции:

• 2 стакана морковного сока (около 4-6 крупных морковок);

• 2 больших апельсина;

• 2 столовые ложки лимонного сока;

• 0,25 стакана воды;

• 2 чайные ложки масла КБД.

Пошаговая инструкция для соковыжималки:

1. Поочередно закиньте в соковыжималку очищенные морковь и апельсин, собрав сок в отдельную емкость.

2. Добавьте туда сок лимона и КБД-масло. Все хорошенько перемешайте.

3. При желании можно добавить мёд, сироп топинамбура или другой подсластитель.

4. Перелейте готовый фреш в стакан, добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь.

Пошаговая инструкция для блендера:

1. Морковь и апельсин очистите и нарежьте мелкими кубиками.

2. Измельчайте нарезанную фруктово-овощную смесь при помощи блендера на максимальной скорости, пока масса не станет жидкой.

3. Используя мелкое сито, отфильтруйте сок от жмыха и перелейте в стакан.

4. Добавьте в емкость воду, лимонный сок и КБД-масло, а затем хорошо перемешайте.

5. Охладите напиток при помощи пары кубиков льда и наслаждайтесь.

Зеленый смузи с КБД

Ингредиенты на 1 порцию:

• половина очищенного банана;

• 0,5 стакана мангового сока;

• 0,5 стакана свежего или консервированного ананаса;

• 0,5 стакана шпината;

• 0,5 стакана кудрявой капусты (без стеблей);

• щепотка тертого имбиря (по желанию);

• 0,5 стакана льда;

• 0,25 стакана кокосовой воды;

• 1 чайная ложка масла КБД.

Пошаговая инструкция приготовления:

1. Переложите все ингредиенты для смузи в чашу блендера.

2. Измельчайте на самой высокой скорости в течение 30-60 секунд до получения однородной массы.

3. Если коктейль получится слишком густым, то используйте кокосовую воду для получения желаемой консистенции.

КБД-коктейли после тренировки

Хорошо проведенная тренировка дает человеку чувства гордости и самоудовлетворения, но вместе с ними приходит и мышечное напряжение. Всего один стаканчик КБД-коктейля поможет избавиться от боли в конечностях, улучшит настроение и сократит период восстановления после физических нагрузок. Уверены, среди наших рецептов обязательно найдется тот, который станет вашим любимым.

Коктейли с добавлением каннабиса

Читайте также

Кокосовая вода с КБД​

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 стакан кокосовой воды;

• 0,25 стакана ананасового сока;

• 0,5 чайной ложки настойки КБД;

• лёд по желанию.

Пошаговая инструкция приготовления:

1. Смешайте все ингредиенты в стакане и хорошо перемешайте.

2. Добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь легким тонизирующим коктейлем.

Тропический коктейль с КБД

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 апельсин;

• 1 морковь;

• половина банана;

• 0,5 стакана мангового сока;

• 0,5 стакана кокосовой воды;

• 0,5 чайной ложки масла КБД полного спектра;

• 0,5 чайной ложки куркумы;

• 0,5 стакана льда.

Пошаговая инструкция приготовления:

1. Очистите морковь, апельсин и банан от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.

2. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Лучше выбирать максимальную скорость.

3. Если возникли проблемы с измельчением, то можно добавить еще немного кокосовой воды или льда.

4. При достижении желаемой консистенции можно переливать коктейль в стакан и наслаждаться восхитительным буйством вкусов.

Протеиновый КБД-коктейль с арахисовым маслом​

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 замороженный банан;

• 2 столовые ложки арахисового масла;

• 1 мерная ложка протеинового порошка;

• 1 столовая ложка овсяных хлопьев;

• 0,5 стакана молока;

• капля мёда;

• 1 чайная ложка КБД-масла;

• 0,5 стакана льда.

Пошаговая инструкция приготовления:

1. Закиньте все ингредиенты коктейля в чашу блендера и начните измельчать на максимальной скорости.

2. Если масса получается слишком густой, то добавьте немного молока или греческого йогурта.

3. Когда коктейль приобретет желаемую консистенцию, можно выливать напиток в стакан и наслаждаться его гладким ореховым вкусом.

Сорта с высоким содержанием КБД

CBD Auto 20:1 fem (FastBuds)

• Автоцветущие
• 10 - 20 %
• Исцеление и подъем настроения
• Индор: 350 - 450 г/м² Аутдор: 50 - 170 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли CBD Auto 20:1 fem от FastBuds – это первый абсолютно медицинский гибрид для тех, кто заботится о своем здоровье. Главная особенность растения – это высокое содержание КБД (до 20 %) и практически полное отсутствие ТГК (всего 0,3-0,8 %). Такая комбинация активных веществ наделила сорт широким перечнем целебных свойств. Марихуана способна облегчить боль, снять мышечное напряжение, помочь привести в порядок мысли и зарядиться хорошим настроением после тренировки. А благодаря низкому уровню психоактивных компонентов «плоды» автоцвета идеально подходят для тех, кто ищет в растении исключительно медицинскую пользу. Урожай плотных шишек доходит до 450 граммов с квадрата в условиях домашнего грова. В ауте можно собрать около 50-170 граммов с куста, причем успешно завершить десятинедельный цикл смогут даже фермеры северных регионов умеренного климатического пояса. Высота CBD Auto 20:1 практически никогда не превышает метровую отметку, так что скрыть плантацию от окружающих не составит большого труда.

Auto CBD-Victory fem (Dutch Passion)

• Автоцветущие
• 4 - 6 %
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 50 - 150 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Auto CBD-Victory fem от Dutch Passion – это не просто очередной КБД-автик, а настоящий кладезь лечебных компонентов для хорошего самочувствия. Помимо высокого содержания каннабидиола, уровень которого доходит до 4-6 %, в шишках присутствует аналогичное количество КБДВ, а синергия действующих веществ обеспечивает стремительное заживление травм, подавление воспалительных процессов, нормализацию работы сердечно-сосудистой системы и многие другие преимущества. Своя изюминка есть и у терпенового профиля автоцвета. Такой продукт по вкусу и аромату напоминает микс дерева, хвои и сладкого уксуса. Растет каннабис буйно и не нуждается в пристальном внимании со стороны садовода. Из-за доминирующей сативы кусты могут достигать достаточно крупных размеров, но, именно благодаря этой особенности, урожайность доходит до 150 граммов с куста за 10 недель от посадки до рубки.

Honeybells CBD fem (Delicious Seeds)

• Фотопериодные
• 7 - 14 %
• Лечебный
• Индор: 500 г/м² Аутдор: 900 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Honeybells CBD fem от Delicious Seeds может стать прекрасным решением для тех, кто нуждается в КБД-терапии. Такой продукт действует сразу по двум фронтам: повышает концентрацию внимания, увеличивает работоспособность и в то же время благоприятно сказывается на физических ощущениях, устраняя боль и спазмы. Его можно с успехом использовать перед тренировкой в качестве природного мотиватора или оставить «на закуску» для полной релаксации и отдыха после завершения занятий спортом. Пахнут шишки очень изысканно. В ароматическом букете лавандовые мотивы гармонично сочетаются с цитрусовыми нотками и легкой терпкостью. Для выращивания подойдет как бокс, так и теплица или участок земли в аутдоре. Созревает такая конопля за 55-60 дней, а урожайность в благоприятных условиях может достигать 500 г/м² в помещении или же 900 граммов с растения в открытом грунте.

CBD Green Crack Auto fem (Семяныч)

• Автоцветущие
• 7 %
• Терапевтический, расслабляющий
• Индор: 450 - 550 г/м² Аутдор: 50 - 170 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли CBD Green Crack Auto fem от сидбанка «Семяныч» подойдет для любого гровера, который решил пополнить запасы шишек с лечебным эффектом без яркого психоактивного действия. Автоцвет имеет равное соотношение ТГК и КБД на уровне 7 %. Этого недостаточно для того, чтобы вызвать опьяняющее чувство, зато легкость, бодрость и спокойствие с ним обеспечены каждому дегустатору. Марихуана отлично снимает мышечные и суставные боли, снижает частоту судорожных приступов и приводит в порядок режим сна. Приятным бонусом к широкой палитре медицинских эффектов выступает неприхотливость сорта. Этот автоцвет никогда не треплет нервы своими капризами и способен выжить в самых разных условиях, за исключением разве что аномального холода или чрезмерной влажности. От момента проращивания семян до сбора урожая проходит около 10 недель. Урожайность зависит от условий роста, но в среднем гровер может рассчитывать на 400-550 граммов с квадратного метра в индоре или 50-170 граммов с куста в ауте.

DC Cure 1:1 Auto CBD fem (Doctor's Choice)

• Автоцветущие
• 6 %
• Обезболивание и релакс
• Индор: 50 г/куст Аутдор: 50 г/куст

Купить сорт

DC Cure 1:1 Auto от Doctor's Choice – это находка для тех, кто ищет сбалансированный эффект без перегруза. Гибрид на основе Chronic Ryder и специального КБД-сорта получил идеальное соотношение ТГК и КБД – по 6 % каждого. Такой баланс делает его отличным выбором для повседневного использования, а также для тех, кто только начинает знакомство с каннабисом или ищет растение с выраженными медицинскими свойствами. Растишка компактная и неприхотливая: кусты обычно не превышают 110 см, но в хороших условиях могут вытягиваться до 120. При этом стабильный урожай –50-75 г с растения – говорит сам за себя. DC Cure 1:1 Auto спокойно переносит лёгкие тренировки вроде LST или ScrOG, не требует постоянного контроля и «поедает» удобрения в разумных дозах. От посадки до сбора урожая проходит в среднем 65–75 дней, половина из которых уходит на вегетацию. На вкус этот сорт мягкий, с лёгкой сладостью и травяными нотками. Он расслабляет, снимает тревожность, возвращает внутренний баланс и не вызывает заторможенности. Прекрасно подходит для медитации, рутинной работы, творчества или вечернего отдыха.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.